HomeÉrdekesEgy orvos elmondja, miért fontos, hogy naponta 6000-8000 lépést sétáljunk

Egy orvos elmondja, miért fontos, hogy naponta 6000-8000 lépést sétáljunk

Nemrégiben vita robbant ki az orvosi közösségben azon állítás körül, hogy az embernek legalább napi 10 000 lépést kellene gyalogolnia a hosszú élet eléréséhez.Ezt az álláspontot élesen bírálta közösségi hálózatában az ismert endokrinológus Zuhra Pavlova, aki ezt indokolatlan marketingfogásnak nevezte.

Dr. Pavlova szerint az ilyen állítást nem támasztják alá a hosszú élettartam területén végzett tudományos kutatások eredményei.Az elvégzett vizsgálatok adatai alapján a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a hosszú élettartam megközelítéséhez elegendő napi 6-8 ezer lépés megtétele.

A szakember pontosította, hogy ez a szám átlagolt érték, és nagyban függ az ember egyéni jellemzőitől és életkorától.A 60 év feletti személyek esetében például a halálozási kockázat maximális csökkenését a napi lépések számának ilyen mértékű csökkentése mellett regisztrálták.A fiatalabb generáció számára azonban a hosszabb séták hasznosabbak – közölte Dr. Pavlova a közösségi oldalán.

Az endokrinológus ugyanakkor hangsúlyozta, nincs tudományos bizonyíték arra, hogy azok az emberek, akik naponta több ezer lépéssel többet sétálnak az ajánlott normánál, tovább élnek.

Zukhra Pavlova szerint általában véve a napi aktív sétákra kell helyeznünk a hangsúlyt, mivel a szervezetünket eredetileg a rendszeres gyaloglásra tervezték.A legjobb útmutató a saját közérzetünk, nem pedig egy bizonyos lépésszám hajszolása – foglalta össze a doktornő.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Nejoblíbenější

Nedávné komentáře